Dormissimo

Bienvenido Dormilon

  1. ¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo

    ¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo
    Si en verano, con el calor, dormir no resulta fácil, el embarazo aún complica más las cosas, porque el aumento del volumen de la barriga y su peso hacen muy difícil encontrar la postura. Por suerte, los problemas no suelen aparecer hasta los últimos meses, por lo que tenemos un cierto margen de tiempo para ir asimilando los cambios físicos...
  2. CONSEJOS PARA DORMIR MÁS

    CONSEJOS PARA DORMIR MÁS
    ¿Está durmiendo lo suficiente por la noche? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y, por lo tanto, en estado adormecido cuando requieren estar despiertos. Los NIH afirman que los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño...
  3. El método 4-7-8 para dormir

    El método 4-7-8 para dormir
    Una estrategia para conciliar el sueño rápidamente y sin complicaciones por el insomnio. No hay nada peor que pasar la noche despierto en la cama, intentando conciliar el sueño y deseando poder descansar porque el día siguiente te espera un duro día de trabajo. No poder dormir por la noche va a afectar a tu rendimiento durante todo el día...
  4. El domingo, ¿es el peor día d ela semana para dormir?

    El domingo, ¿es el peor día d ela semana para dormir?
    Durante la semana duermes bien por las noches, pero llega el domingo y tu cuerpo es incapaz de conciliar el sueño. Esto provoca que el lunes por la mañana estés más cansado y se haga cuesta arriba empezar la semana. Las noches de domingo suelen ser las que peor dormimos de toda la semana. El principal motivo es la ansiedad...
  5. 7 Beneficios de leer en la cama antes de dormir

    7 Beneficios de leer en la cama antes de dormir
    Que lo último que hagas en el día sea estar con un libro puede ser extremadamente beneficioso para ti. Tu descanso es primordial, y descansar bien es una de las necesidades de las personas. El descanso nos ayuda a recargar fuerzas y energías, además de tener una actitud positiva y a estar menos expuestos a padecer problemas de salud. Ahora...
  6. La decoración de tu dormitorio influye en tu descanso

    La decoración de tu dormitorio influye en tu descanso
    Para garantizar un sueño reparador, la decoración de nuestro dormitorio es fundamental. Está comprobado que dormir bien tiene muchos beneficios y que repercute directamente en nuestra salud y estado de ánimo. Nuestros hábitos diarios influyen en la calidad de nuestro sueño tanto como disponer de un espacio para dormir. Lo más importante Un buen colchón es vital para garantizar tu...
  7. 5 Consejos para educar a tu hijo en el uso de la tecnología

    5 Consejos para educar a tu hijo en el uso de la tecnología
    5 Consejos para educar a tu hijo en el uso de la tecnología 1- Establece tiempos de uso: Como ya sabemos, la tecnología ocupa y ocupará un papel protagonista en la vida de tu hijo, por lo que no sería lógico intentar alejarte de ella. Pero es necesario que comprendan que hay momentos en los que la tecnología no es...
  8. 10 Alimentos que debes cenar para dormir mejor

    10 Alimentos que debes cenar para dormir mejor
    Sabemos que para obtener el adecuado descanso debemos cumplir una serie de condiciones, como respetar el número de horas suficientes de sueño, mantener una rutina estable - sin oscilaciones bruscas en los horarios-, evitar el consumo a la última hora de sustancias estimulantes, ignorar los dispositivos tecnológicos antes de dormir debido a la acción que ejerce la luz de las...
  9. Beneficios de los trabalenguas para los niños

    Beneficios de los trabalenguas para los niños
    Los trabalenguas son un buen recurso para mejorar el lenguaje de los niños 7 Beneficios de los trabalenguas para los niños Fomentan la memoria: No podrás decir bien un trabalenguas si no te lo aprendes de memoria. Es un truco infalible para poder pronunciarlo bien.Ejercitan la vocalización: Los niños tendrán que esforzarse en vocalizar adecuadamente cada fonema, pero lo harán...

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